Stage d’été Yoga Iyengar®

STAGE DU 4 AU 10 JUILLET

Le stage est ouvert à tous, et est ouvert à tous

Samedi 4 et dimanche 5 juillet de 9h à 12h

Pratique globale sur ces 2 ateliers de 3h, indépendante de la semaine suivante.

 Lundi 6 au vendredi 10 Juillet de 8h30 à 12h et/ou de 18h à 20h

La pédagogie sera évolutive tout au long de la semaine.

Organisation du stage 

8h30-9h30 : pranayama

10h-12h : pratique d’ouverture et de placement posturale

18h-20h : pratique posturale enchaînée

Lundi : postures debout

Mardi : postures vers l’avant

Mercredi : postures debout et en torsion

Jeudi : postures en torsion et vers l’arrière

Vendredi : postures vers l’arrière

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Par les postures, le souffle, la concentration et la relaxation, le yoga nous place sur un chemin, une aventure intérieure touchant nos limites, nos émotions, nos pensées…

Les postures procurent aussi une grande détente. Elles chassent le stress et la fatigue, créant ainsi les conditions pour une excellente relaxation.

Différentes familles de postures existent : debout, assises, en torsion, vers l’arrière, allongées, inversées. Toutes apportent leurs spécificités et leurs bienfaits pour le corps et pour l’esprit.

Les asanas, ou postures, développent force et souplesse. Ils soulagent particulièrement les maux du dos, aident au bon fonctionnement de tous les organes, améliorent la digestion et la circulation sanguine. Une fois que le corps est prêt physiquement alors le pratiquant de yoga peut pratiquer le pranayama

Le pranayama est l’art d’allonger et de contrôler le souffle. Il augmente la vitalité, l’équilibre l’esprit et améliore la concentration.

Il est possible de réaliser l’ensemble du stage : matin et soirée.

Il est possible aussi de pratiquer uniquement le matin, ou le soir, ou juste un jour.

Je prendrais en priorité les personnes s’inscrivant sur l’ensemble de la semaine.

Je prendrais au maximum 16 élèves.

Si vous êtes novice, je vous conseille de venir en priorité le matin et favoriser le début de semaine.

Stage aussi accessible aux personnes extérieures au studio (ami(e), mari, femme, cousin(e)….)

 

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