Samedi 2 au vendredi 8 juillet 2022
Ouvert à tous
Possibilité de faire une matinée, une soirée 2, 3… ou la totalité
Samedi 2 et dimanche 3 juillet de 9h à 12h et de 14h à 17h
Pratique globale sur ces 2 jours, indépendante de la semaine suivante.
Lundi 4 au vendredi 8 Juillet de 8h30 à 12h et de 18h à 20h
Organisation du stage :
8h30-9h30 : pranayama
10h-12h : pratique d’ouverture et de postures
18h-20h : pratique posturale
Possibilité de contenu pouvant changer :
Lundi : postures debout
Mardi : postures assise
Mercredi : postures vers l’avant
Jeudi : postures en torsion et vers l’arrière
Vendredi : postures vers l’arrière
Par les postures, le souffle, la concentration et la relaxation, le yoga nous place sur un chemin, une aventure intérieure touchant nos limites, nos émotions, nos pensées…
Les postures procurent aussi une grande détente. Elles chassent le stress et la fatigue, créant ainsi les conditions pour une excellente relaxation.
Différentes familles de postures existent : debout, assises, en torsion, vers l’arrière, allongées, inversées. Toutes apportent leurs spécificités et leurs bienfaits pour le corps et pour l’esprit.
Les asanas, ou postures, développent force et souplesse. Ils soulagent particulièrement les maux du dos, aident au bon fonctionnement de tous les organes, améliorent la digestion et la circulation sanguine. Une fois que le corps est prêt physiquement alors le pratiquant de yoga peut pratiquer le pranayama
Le pranayama est l’art d’allonger et de contrôler le souffle. Il augmente la vitalité, l’équilibre l’esprit et améliore la concentration.
STAGE DU 2 AU 8 JUILLET
Il est possible de réaliser l’ensemble du stage, ou juste quelques matinées ou soirées.
Je prendrais en priorité les personnes s’inscrivant sur l’ensemble de la semaine.
16 personnes maximum.
Si la situation sanitaire reste stable comme actuellement, nous ferons des postures à deux personnes afin de permettre une meilleure compréhension de ce qui est recherché. Soyez prêt à ce retour du travail à 2.
Ce stage est aussi accessible aux personnes extérieures au studio.