Soren et Yin YOGA

Cette année, Soren reprend son cours du vendredi midi (12h30-13h30) et complète sa proposition de cours l’après midi de 14h à 15h à partir du 23 septembre. Elle enseignera le YIN YOGA :

Qu’est ce que c’est le YIN YOGA

Le yin yoga est un yoga doux s’effectuant dans des postures en statiques avec un profond relâchement. L’idée du Yin représente l’immobilité et le Yang le mouvement. Avec le Yin yoga, l’objectif est donc de ralentir et d’avoir une approche méditative.

Ciblé sur les méridiens, il permet une meilleure circulation de l’énergie et favorise une bonne santé.

L’approche de la posture dans l’immobilité et dans la conscience du souffle, permet un laisser être et libère les tensions aussi bien du corps physique, émotionnel et mental.

Contrairement à la plupart des autres yogas, on n’a aucun souhait de renforcement musculaire. On reste simplement dans des postures immobiles sans pour autant chercher à améliorer son endurance. Au niveau du mental, il faut accepter toutes les émotions et les sensations qui viennent lorsque l’on tient les différentes postures. En fait, on n’est absolument pas dans la performance. Si le Yin yoga est de plus en plus tendance, c’est sans doute parce que le besoin de ralentir s’impose comme une nécessité dans nos sociétés à mille à l’heure.

Les bienfaits du YIN YOGA

Si on ne sollicite pas (ou du moins pas volontairement) les muscles, on renforce les articulations, les tendons, les ligaments et donc la souplesse. On fait également circuler les énergies. Comme avec la méditation, on apprend à s’écouter et donc à se connaître davantage. Le but ? Se rencontrer et affronter ses émotions. Au final, on atteind une détente maximale, un lâcher prise et une pleine conscience de soi. Et si l’on n’arrive pas à faire le vide dans sa tête au moment de la séance ? Aucun problème. On constate nos idées qui se bousculent sans juger le cheminement de notre pensée.

Les 3 principes du Yin Yoga : 

  • s’installer dans la posture
  • Garder l’immobilité
  • Y Rester longtemps

Je vous invite à tester et poursuivre les cours avec Soren pour une approche calme de vous même.

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